Attaquer l'hiver en toute sérénité

Vous arrive-t-il fréquemment de vous dire « Que je suis pâle, où sont passés mes joues roses et mon regard brillant ? » lorsque vous vous regardez dans le miroir ? N’oubliez pas que vous avez les moyens de récupérer votre bonne mine en sortant plus : faites du jogging ou des balades. De plus, votre perpétuelle course entre la maison, le travail et le supermarché n’est bonne qu’à vous apporter des maux de tête. Pensez à boire beaucoup d’eau durant la journée.

Faites attention à votre ligne d’autant que vous avez mis la gym de côté, préférant rester au chaud devant la télé à écouter vos os craquer. Il y a une solution pour vous sentir en meilleure forme : reprendre une activité physique ! Essayez les cours du soir… De plus, les Taureaux ont tendance à souffrir du cou, pensez à toujours porter une écharpe en laine pour éviter de tomber malade.

Les hamsters ont une roue dans leur cage afin de se déstresser, pourquoi n’en feriez-vous pas autant ? Vous avez besoin de nouveauté pour rester actif(-ve) : pourquoi n’essayez-vous pas les derniers exercices à la mode de vos stars préférées ? Tentez le Pilate ! Louez un DVD afin de faire les exercices au chaud chez vous. Ne l’achetez pas, louez-le : cela vous permettra de changer et de casser la routine. Apprenez à bien respirer et pensez à vous protéger d’une écharpe lorsque vous sortez.

Pour vous Cancer, la survie hivernale est simple : chocolats, feu de cheminée, un bouquet TV satellite complet et une télécommande multifonction. Vous préférez rester dans votre nid douillet ! Sauf qu’à l’arrivée du printemps, cela risque d’être difficile de vous bouger… Essayez donc de prendre de bonnes résolutions en allant faire un peu de sport juste après le boulot ou pendant votre pause déjeuner : vous verrez vous serez plus motivé(e) et svelte. En plus, vous aurez moins tendance à attraper tous les virus qui traînent si vous stimulez votre corps.

Vous êtes débordé(e) par l’agitation sociale de fin d’année jusqu’au 1er de l’an, puis vient le « coup de pompe »… Cela vient peut être d’un trop plein de sucre dans le sang : votre corps se bat alors pour récupérer de vos excès de nourriture trop riche et d’alcool. Si vous vous trouvez un peu trop bouffi(e) c’est que vous avez besoin d’une bonne dose de sport et d’une alimentation saine et variée. Commencez progressivement à vous remettre à une activité physique…

Neptune maintient votre système nerveux sur le fil du rasoir, et vous êtes prêt(e) à pleurer à la moindre contrariété ou problème. Vous avez l’impression que l’hiver est sans fin. Votre esprit à besoin de s’évader au plus vite. Vous avez une bonne hygiène de vie mais cela ne suffit pas. Vous devez prendre du temps pour vous et ne plus penser au travail. Profitez de la beauté du monde qui vous entoure.

Vous avez certainement trouvé 1001 façons de trouver un équilibre émotionnel. Comme on dit « il faut battre le fer tant qu’il est encore chaud », donc déconnectez-vous et prenez du repos dès que vous le pouvez. Si vous ne l’avez pas encore fait, il est temps d’y penser sérieusement. Cet hiver, essayez de boire des boissons chaudes comme du thé ou du bouillon afin de prévenir la rétention d’eau. L’air frais vous fera du bien, mais un régime riche en glucides non. Faites de l’exercice comme du taï chi ou du yoga, cela vous permettra de vous assouplir le dos.

Vous n’avez peur de rien. Vous êtes capable de faire du patinage, du skateboard, du ski et du jogging dans des conditions extrêmes. Vous vous sentez bien en hiver, et les jours sombres et maussades ne vous dérangent pas. Cependant ne soyez pas imprudent(e), vous risquez de vous blesser ! Remplacer également les aliments épicés par de la nourriture plus saine, et prenez soin de rester bien hydraté(e) par des boissons sans alcool.

Vous avez besoin de pratiquer une activité physique régulière. Sans ça, vous risquez de vous sentir épuisé(e) et essoufflé(e) au moindre effort. Vos os craquent et vous êtes à bout de nerfs. Vous devez vous reprendre en main avec un entraînement digne d’un athlète. Cela aidera votre corps à mieux combattre les rhumes ou grippes qui rodent l’hiver. Profitez également de prendre un bon bol d’air frais de temps en temps, et laissez votre esprit s’évader.

Le Capricorne est le signe de l’hiver : vous arrivez bien mieux à gérer les mois d’hiver que les natifs des mois d’été. Cependant, l’inactivité est votre pire ennemi. D’abord, vous vous sentirez d’humeur maussade, et vos os et articulations en souffriront. Faites de petites balades : l’air frais fera du bien à votre peau et vous vous sentirez bien mieux !

En général, vous attrapez la crève début octobre et vous vous la traînez jusqu’à ce que les beaux jours reviennent. Tant qu’il ne fait pas 25°C vous ne sortez pas de chez vous… D’ailleurs la froidure vous agace car elle vous empêche de mettre le nez dehors. Faites tout de même attention lorsque vous vous déciderez à braver le froid : ne glissez pas sur une plaque de verglas. Les sports d’hiver ne sont pas votre tasse de thé, mais pensez aux activités en salle. Mangez beaucoup de fruits et de légumes.

Il est temps de vous acheter une bonne paire de bottes bien chaude et des chaussettes ! Assurez-vous que vos pieds sont bien isolés du froid, et tout votre corps se réchauffera. Achetez-vous un chapeau à la mode et une bonne grosse écharpe en laine afin de vous protéger des vents froids et des virus qui traînent. Buvez beaucoup afin de ne pas faire de rétention d’eau. Trouvez-vous une piscine couverte afin d’aller nager et finissez par un bon sauna. Vous verrez, vous vous sentirez bien mieux !